長時間用眼或者經常熬夜，都有可能引發眼睛疲勞，之後便會有眼睛乾澀、疼痛等多種異樣不適的症狀，對此可以通過合理用眼、局部熱敷、穴位按摩、外用藥物等多種方式進行改善。平時也要盡可能做到勞逸結合，避免出現用眼疲勞的現象。
1.合理用眼
生活中需要掌握正確的用眼時間，防止出現眼睛疲勞，比如長時間使用電子產品、長時間近距離閱讀等。無論工作還是學習過程中，都應該掌握正確的用眼習慣，大概每隔一個小時左右，需要停下讓眼睛得到充分休息，最好能夠看一看遠處的綠色植物，可以有效緩解眼睛疲勞。
2.局部熱敷
出現眼睛疲勞的情況下，可以採用局部熱敷的方式來促進血液循環，改善眼睛乾澀不適的症狀。條件允許可以用熱毛巾敷在眼睛周圍，也可以將雙手搓熱，輕輕捂住雙眼，利用手心的余熱也能起到增進血液循環的作用。
3.穴位按摩
感覺眼睛疲勞且伴有酸澀不適的症狀，可以採用穴位按摩的方式，比如攢竹穴、太陽穴、印堂穴等。按摩時需要找准穴位，而且需要掌握適宜力度，這樣才能起到事半功倍的效果。眼睛按摩是比較好的一種方法，既可以促進眼周血液循環，還能起到放鬆眼部肌肉的作用。
4.外用藥物
如果眼睛疲勞的症狀比較嚴重，還可以在醫生指導下局部外用藥物進行治療，包括維生素B12滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等。用藥期間也要注意保持合理的休息時間，經常閉目養神來緩解眼睛疲勞。
