睡覺前轉眼睛確實在緩解眼疲勞方面有一定的作用。轉眼睛的動作可以促使淚腺分泌更多的淚液，從而讓其得以滋潤。另外，還能夠讓眼部緊繃的肌肉鬆弛下來，使局部血液循環更加的順暢，這樣便可以緩解眼睛疲勞的現象。
睡覺前轉眼睛是非常好的一種眼部運動，堅持一段時間可以讓眼疲勞的問題得以明顯的改善或消退。同時還可提高眼睛的靈活度，使視力水平更好。不過為了讓眼疲勞的情況更快得以改善，還應該適當進行眼部熱敷，熱敷的溫度應該嚴格把控。
除了熱敷之外，還可以使用按摩的方法，搭配睡前轉眼睛的運動，這樣也可以緩解眼睛疲勞。因為通過對眼周穴位的按摩，能夠很大程度的提高血液循環，降低眼內壓力，不過在按摩的時候需要認真控制力度，千萬不要用力過猛，不然很容易造成眼部組織的傷害。
