出現眼睛酸澀不適的情況下，可以適當飲用茶水進行自我調節，比如枸杞茶、菊花茶、決明子茶以及玫瑰花茶等。平時也應該養成良好的用眼習慣，盡量避免長時間近距離用眼，能夠有效緩解眼睛不適的症狀。
1、枸杞茶
枸杞能夠起到清肝明目的作用，飲用枸杞茶能夠有效治療視力疲勞，緩解眼睛疼痛、乾澀等症狀。枸杞不僅是一種食物，同時還具有很高的藥用價值，平時使用枸杞泡茶飲用，可以起到滋補肝腎的作用，對於氣血不足、肝腎陰虛、失眠多夢等多種症狀，都具有很好的緩解作用。
2、菊花茶
菊花茶不僅可以清熱降火，同時還能起到保護視力的作用。菊花含有大量的維生素A，而維生素A則是維持視力健康的重要物質之一。平時適當飲用菊花茶可以有效預防多種眼部疾病，還能有效緩解眼睛疲勞、乾澀等多種症狀。
3.決明子茶
決明子也能起到清肝明目的功效，多用於改善目赤腫痛、頭暈目眩、畏光流淚等多種症狀。對於上班族而言，因為工作時長期使用電腦，則會引發眼睛疲勞，對此可以適當飲用決明子茶進行自我調養。
4.玫瑰花茶
玫瑰花不僅可以保護肝臟，同時還能起到消除疲勞的作用。肝臟與視力健康有著密切關聯，因此平時可以適當飲用玫瑰花茶來起到保護視力的作用，同時還能夠美容養顏，對身體大有益處。
