眼睛一旦出現總是酸澀疲勞的情況，可通過調整光線、適時休息、用手熱敷眼部等方法進行緩解。
1.調整好光線
很多人因為在微弱的燈光下看書或是閱讀而出現眼部疲勞的情況，對此應當及時調整好光線，需要使用可以提供明暗對比的柔和燈光，切記不能使用直接將光線反射到眼睛的電燈，以免燈光給眼睛帶來不適感，產生疲勞乾澀以及疼痛等表現。
2.適時休息
如在工作當中連續在電腦前工作六到八個小時，同樣可導致眼睛疲勞、乾澀等等表現，這種情況應當讓眼睛適時休息，一般在工作兩到三小時休息一次。比如在休息期間可以喝杯咖啡、上個廁所，其目的是為了讓眼睛可以得到適當的休息，避免疲的情況出現。
3.用手熱敷眼部
用手熱敷眼部也可以緩解眼睛乾澀及疲勞，首先要摩擦雙手，一直到發熱為止，之後再閉上雙眼，使用手掌蓋住眼圈，切記不能壓迫雙眼，將其蓋住即可，患者需要深緩地呼吸，並且要全身心想像黑暗。每天可以按摩二十分鐘，有助於眼部疲勞的緩解。
