眼睛疲勞會導致眼睛乾澀或發癢等症狀，一般好發於長期對著電腦的上班族，或者長期緊盯書本的學生，這類人群經常會因為眼睛過度疲勞而產生一些不舒服的症狀。當感覺眼睛疲勞的時候，應該放下手邊的工作，盡可能的適當休息，防止給眼睛造成更加嚴重的後果。接下來分享幾個緩解眼部疲勞的小妙招。
1.適當休息
眼睛疲勞時要適當休息，不要緊盯書本或電腦屏幕，不管是閉眼休息還是眺望遠方，都能使眼睛得到舒緩。
2.眨眼睛
當眼睛疲勞或感到乾澀時，不妨試著做眨眼睛的動作，這種動作可以很快的緩解眼睛乾澀感，讓眼睛處於更加舒適的狀態。
3.合適的光源
過度明亮的環境或過於昏暗的環境都會使眼睛受到傷害，特別是學習或工作的時候，要選擇合適的光源，避免眼睛受到光線的刺激。
4.熱敷
用熱水溫熱的毛巾輕敷眼部，可以促進眼睛周圍的血液循環，特別是在晚上睡覺前輕撫，眼睛會使眼睛得到更好的保護。
5.戶外運動
適當的戶外運動能有效的緩解眼疲勞，運動的時候眼部肌肉或神經得到有效的舒緩，也能使身體變得更加的健康。
6.營養均衡
眼睛離不開多種維生素的支持，健康的飲食習慣，保證營養的均衡搭配使用。保護眼睛就要擁有健康的生活習慣，避免眼睛過度疲勞。
上面給大家介紹的6個小妙招，對眼部疲勞的緩解有一定的幫助。為了防止眼睛過度疲勞，就要避免眼睛受到傷害，通過運動或熱敷等方式能更好的保護眼睛。但是眼部疲勞的原因很多，經過上面的方法調理之後，如果症狀沒有得以改善，應該盡快去正規醫院檢查一下，然後再對症進行治療，這樣才能保證眼睛健康。
