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痛經期間做甚麼來緩解

發佈時間:2022-07-06 11:25:45
孫慧主治醫師 滕州市中醫醫院

女性痛經期間,可以通過合理飲食、加強保暖以及口服藥物等多種方式進行改善。其實生活中很多女性會受到痛經的困擾,主要表現為經期下腹部疼痛,甚至還會伴有惡心、嘔吐等多種症狀,嚴重的可能會對正常生活和工作造成困擾。對此可以根據自身實際情況,採取不同方法進行治療和改善。那麼,痛經期間做甚麼可以有效緩解呢?

第一、合理飲食:很多女性之所以出現痛經的現象,其實與不良的飲食習慣有著密切關聯,尤其經前期或者經期過多進食生冷寒涼性的食物,就有可能引發子宮寒冷,從而出現痛經的現象,對此需要及時調整自己的飲食結構。月經期間應該做到營養均衡攝取,並且遵循清淡易消化的飲食原則,不可過多進食辛辣食物,也不可進食生冷寒涼性的食物。如果痛經的症狀比較嚴重,可以選擇飲用紅糖水來起到溫經通絡的作用。

第二、加強保暖:經期出現腹痛的情況下,一定要做好局部的保暖工作,可以使用熱毛巾或者熱水袋對局部進行熱敷,不僅可以驅寒保暖,還能加速血液循環,促進經血順利排出,從而來減輕痛經的症狀。月經期間也要盡可能多休息,避免身體勞累,可以根據自己的身體情況做一些力所能及的體育鍛鍊,比如瑜伽、散步等,但是切記不可進行劇烈運動。

第三、口服藥物:如果自我調理後痛經的症狀仍然得不到改善,則可以在醫生指導下選擇口服藥物進行治療,比如止痛片、芬必得等。必要情況下可以通過肛門用藥的方式來快速緩解疼痛,比如雙氯芬酸鈉栓劑。另外出現繼發性痛經的情況下,則要考慮可能是由子宮內膜異位症引起的,需要通過詳細檢查來進一步診斷和治療。

其實對於大多數女性而言,出現痛經的症狀主要是因為個人生活習慣或者飲食習慣不良引起的,只要能夠及時調整飲食結構,加強身體保暖,並且合理調整作息,症狀便能得到明顯緩解,必要情況下可以給予藥物進行治療。但是存在器質性病變的情況下,還需要針對性的治療原發性疾病,這樣才能徹底解決痛經的問題。

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