女性痛經期間，可以通過合理飲食、加強保暖以及口服藥物等多種方式進行改善。其實生活中很多女性會受到痛經的困擾，主要表現為經期下腹部疼痛，甚至還會伴有惡心、嘔吐等多種症狀，嚴重的可能會對正常生活和工作造成困擾。對此可以根據自身實際情況，採取不同方法進行治療和改善。那麼，痛經期間做甚麼可以有效緩解呢？
第一、合理飲食：很多女性之所以出現痛經的現象，其實與不良的飲食習慣有著密切關聯，尤其經前期或者經期過多進食生冷寒涼性的食物，就有可能引發子宮寒冷，從而出現痛經的現象，對此需要及時調整自己的飲食結構。月經期間應該做到營養均衡攝取，並且遵循清淡易消化的飲食原則，不可過多進食辛辣食物，也不可進食生冷寒涼性的食物。如果痛經的症狀比較嚴重，可以選擇飲用紅糖水來起到溫經通絡的作用。
第二、加強保暖：經期出現腹痛的情況下，一定要做好局部的保暖工作，可以使用熱毛巾或者熱水袋對局部進行熱敷，不僅可以驅寒保暖，還能加速血液循環，促進經血順利排出，從而來減輕痛經的症狀。月經期間也要盡可能多休息，避免身體勞累，可以根據自己的身體情況做一些力所能及的體育鍛鍊，比如瑜伽、散步等，但是切記不可進行劇烈運動。
第三、口服藥物：如果自我調理後痛經的症狀仍然得不到改善，則可以在醫生指導下選擇口服藥物進行治療，比如止痛片、芬必得等。必要情況下可以通過肛門用藥的方式來快速緩解疼痛，比如雙氯芬酸鈉栓劑。另外出現繼發性痛經的情況下，則要考慮可能是由子宮內膜異位症引起的，需要通過詳細檢查來進一步診斷和治療。
其實對於大多數女性而言，出現痛經的症狀主要是因為個人生活習慣或者飲食習慣不良引起的，只要能夠及時調整飲食結構，加強身體保暖，並且合理調整作息，症狀便能得到明顯緩解，必要情況下可以給予藥物進行治療。但是存在器質性病變的情況下，還需要針對性的治療原發性疾病，這樣才能徹底解決痛經的問題。
