夏天天熱食慾不振的情況下，可以適當進食清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜、紅薯等。其實很多人到了夏天會出現食慾不振的現象，即使面對美味的食物也提不起興趣，主要是因為氣溫升高機體大量出汗，導致胃腸道內的血容量減少引起的，這種情況下盡量不要強迫進食，建議適當進行飲食調節來進行自我改善。那麼，夏天天熱食慾不振可以吃的食物有哪些呢？
第一、小米粥：夏天身體大量出汗的情況下，水分也會不斷流失，如果伴有食慾不振的現象，可以將主食換成小米粥，這樣既能補充機體所需的水分和營養，還能起到健脾養胃的作用。而且小米粥很容易消化和吸收，食用之後並不會加重腸胃負擔。但是出現胃食道反應的情況下，盡量不要過多食用粥類食物，以免胃酸分泌過多而加重胃部不適的症狀。
第二、南瓜：南瓜的營養價值比較高，不僅容易消化和吸收，同時還能起到養胃的功效，夏天食慾不佳的時候可以適當食用南瓜，尤其適用於脾胃功能比較弱的人群。但是需要注意的是，由於南瓜所含的糖分比較高，血糖過高的患者需要合理控制攝取量。
第三、紅薯：紅薯其實屬於一類粗糧，裡面含有大量的膳食纖維，能夠起到促進腸胃蠕動和防治便秘的作用，同時還能養胃消食。食用紅薯能夠促進胃酸分泌，提高胃腸消化能力，因此夏天食慾不振或者消化不良的情況下，可以適當食用。但是存在反酸、燒心等多種症狀後，不建議多吃。
天熱食慾不振其實是很多人都有過的經歷，在此期間一定要合理調整自己的飲食結構，盡量保證飲食清淡易消化，可以更好的促進胃腸消化和吸收，避免出現消化不良的現象。此外還需要採取少量多餐的飲食原則，有效減輕腸胃負擔。必要情況下可以適當進食酸辣食物來刺激食慾，幫助改善食慾不振的現象。
