月經量少的情況下可以通過飲食方法進行調理，比如烏骨雞湯、生化蜜膏、母雞艾葉湯、當歸燒羊肉等。對於女性而言，月經量少其實屬於月經不調的一種表現，可能是因為精神壓力過大、內分泌失調、卵巢功能衰退等多種因素引起的。一般症狀輕微的情況下，可以通過相關食療方法進行改善。下面一起來瞭解月經量少的相關調理方法。
第一、烏骨雞湯：準備一隻烏骨雞，去除內臟後清洗乾淨，將茯苓、當歸、黃芪放入雞腹中，使用針線將其縫合。然後放入砂鍋中，加入適量清水將其煮熟，最後撇去藥渣，放入食鹽調味即可食用。可以選擇月經前每天服用一次，連續服用3~5天，能夠起到健脾養心和益氣養血的作用，適用於氣血不足引發的月經量過少、月經顏色發淡等多種症狀。
第二、生化蜜膏：需要準備適量的當歸、益母草、丹皮、川穹、甘草以及核桃仁，將其全部放入鍋中，加入清水煎煮後撇去殘渣，然後加入適量白蜜收膏。堅持每天服用可以起到溫經通絡和活血化瘀的作用，對於血瘀氣滯引起的月經量過少，具有很好的調養作用。
第三、母雞艾葉湯：將一隻老母雞清洗乾淨後切塊，然後與艾葉一起放入鍋中，加入清水煮湯食用。可以選擇月經期間連續服用，能夠起到補氣養血的作用，有效改善月經量過少、失眠多夢等症狀。
第四、當歸燒羊肉：羊肉清洗乾淨，切塊後放入鍋中，然後加入適量的乾姜、生地黃和當歸，大火煮開後轉為小火將羊肉燉至軟爛。經常食用當歸燒羊肉，可以起到溫中補虛和益氣補血的作用，適用於氣虛引發的月經量過少。
雖然月經量過少屬於女性比較常見的現象，但是長期得不到調理和改善，則會對自身健康造成影響，甚至還會提前閉經。對此一定要合理調整飲食結構，保證飲食多樣化，除了選擇以上這些食療方法進行改善，平時也應該調整科學作息，保證充足睡眠，避免長期熬夜或者睡眠不足而加重月經不調的現象。
