生活中有些女生身體比較弱，經常會出現氣血不足的情況。想要滋補氣血，但是又不知道吃甚麼好。其實生活中滋補氣血的食物都是有很多的，像紅棗、桂圓、黑芝麻、烏雞、阿膠，這些都是不錯的，可以吃吃看。下面具體瞭解下這些食物。
一、紅棗：紅棗是女生滋補氣血的佳品，口感好，食用方便，用來煲糖水、熬湯、煮粥、做甜點都是級好的，而且也可以當零食吃。此外，紅棗還能健脾養胃，安神養血，對於氣血不正、臉色蒼白等都有很好的調理功效。
二、桂圓：龍眼肉是一種溫性的水果，曬乾稱為桂圓。桂圓算一種中藥，具有補氣生血，活血化瘀的作用。對於氣虛不足、貧血、失眠有一定療效。因此，不妨用桂圓、紅棗加點紅糖一起煮水喝，有助於滋補氣血。
三、黑芝麻：除了紅色食物以外，很多黑色食物也有補血的功效。中醫認為，黑芝麻入肝、腎、脾、肺，能夠補氣血、明目、益肝烏發。經常食用黑芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。由此看來，黑芝麻也有滋補氣血的絕佳效果。
四、烏雞：它屬於溫性的食物，含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以益氣養陰、養血健脾、增強體質。烏雞用來熬湯是再好不過了，不僅口感好，還能補養身體，特別適合女生食用。
五、阿膠：具有很好的滋補氣血、滋陰潤燥的作用。可用於治療氣血虛弱導致的面色暗黃、頭暈目眩、心悸乏力等。經常食用，能使面色紅潤，美容養顏，延緩衰老。
對於一些體質比較虛弱，需要滋補氣血的女生來說，吃上面這些食物是非常不錯的，不妨試試看。當然，滋補氣血不是一天兩天的事情，要持之以恆。平常注意補充營養，多吃補氣血的食物，慢慢去調理身體，才能收穫理想的效果。
