過敏性鼻炎主要是因為接觸到過敏性物質引起的，其出現後會給鼻部帶來很大不適感，因此平時可以通過一些方式來進行緩解，比如冷水洗鼻法、鍛鍊身體法、中藥法等。同時在治療期間，要遠離過敏原，避免再次接觸，飲食要清淡一些，少吃辛辣刺激的食物，還有注意個人衛生，保持鼻部清潔乾燥，避免出現感染的情況。下面就來具體瞭解一下緩解過敏性鼻炎的幾個方法吧。
1.冷水洗鼻法
患上過敏性鼻炎後，每天早上睡醒之後，可以打一盆涼水，然後將整個鼻子侵入，隨後慢慢吸氣，讓水進入鼻腔，跟粘膜充分接觸，這能夠提高鼻粘膜的適應能力，對緩解季節以及溫度變化引起的過敏性鼻炎有很好的緩解作用。注意在吸氣的時候不要用力太猛，以免嗆水，引起不良反應。
2.鍛鍊身體法
有些人之所以會出現過敏性鼻炎，主要是因為體內有過敏原，當身體免疫力下降後，會很容易出現過敏體質，導致對過敏物質的適應能力變差，從而反復出現過敏性鼻炎正在。對於這種情況，可以通過鍛鍊身體的方式來進行緩解，比如在空閒時間，可以去戶外，或者是室內進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽、跳廣場舞、打球等，適當的運動能夠增強體質，提高身體抵抗力，減少疾病發生。
3.中藥法
如果過敏性鼻炎出現後症狀比較嚴重，可以去中醫醫院咨詢一下醫生，然後在醫生的指導下使用一些中藥來進行治療。比如可以使用蒼耳子、心怡花、麝香、薄荷等中藥研磨成粉劑，然後每天用勺子裝一點放在鼻腔外，用力吸入粉末，每天進行兩到三次，可幫助消除炎症，排除體內毒素，改善鼻腔組織，緩解過敏性鼻炎引起的不適症狀。
患上過敏性鼻炎後，大家可以參考以上所講的這三種方式來進行治療，一般只要堅持下去，是可以幫助改善過敏性鼻炎不適症狀的。另外在治療期間也要做好鼻部護理工作，注意個人衛生，每天出門回來要用清水清洗鼻部，保持局部清潔乾燥，防止出現感染的情況。
