月經量少是指月經期血量過少，少於20ml或者月經持續時間短。引起月經量少的原因有很多：子宮發育不良、激素分泌異常、不良生活習慣等都會引起月經量少。月經量少可以通過改變生活習慣、飲食習慣，調節激素等各種方法來調理，那麼月經量少的具體調理方法有哪些呢？
一、調整飲食。在月經來的前一周，忌生冷、刺激性食物，多喝溫水，可以在月經期間喝些溫的紅糖水調理，多吃些富含纖維素的食物，避免便秘。
二、注意保暖。月經期間不要吃生冷食物，不要接觸冷水，夏天在溫度較低的空調房內，最好準備一條薄毯，避免著涼。
三、避免勞累。過度疲勞會影響身體新陳代謝，所以月經期內要避免劇烈運動、注意休息、保證睡眠、不要熬夜。另外要注意釋放心情，不要太過壓抑，情緒不好對月經也有很大的影響。
四、調節激素。經過檢查後如果是由於激素水平不均衡導致的月經量少，可以選擇服用藥物來調理月經，最好選擇副作用小的藥，調理一段時間後及時去醫院檢查激素情況。
五、注意衛生。女性要注意經期衛生，選擇透氣柔軟的內衣褲，經常清洗防止感染，清洗後要在陽光下曬乾殺菌。尤其注意經期不要同房，避免經血倒流。
月經量少一定要及時調理，如果放任不管，可能導致不孕不育。如果是由於氣血虧虛導致的月經量少，還可以通過食療，中藥調理等方法，幫助身體盡快恢復最佳狀態。平時要注意放鬆心情，規律作息，保證充足睡眠，不要盲目過度的減肥，讓身體處於亞健康狀態，引起月經不調，那就得不償失了。
