生活中部分男士會出現脾虛和氣血虛弱的現象，此時就應該積極攝入一些具有健脾益氣、滋補氣血作用的食物進行補充。生活中比較常見的就是牛肝、甘蔗、阿膠糕，此外，淮山藥和一些黑色的食品也是可以達到作用的。接下來的內容就詳細介紹一下這些食物。
1.牛肝
牛肝當中還有大量的鐵、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等物質，能夠有效幫助身體補充營養，同時有利於調節氣血，改善身體的造血功能，從而起到一定的健脾益氣、滋補氣血的效果。不過由於這種食物在消化方面存在一定的難度，所以不建議一次性攝入太多。
2.甘蔗
甘蔗是日常生活中很常見的水果，其營養價值是比較高的，還有多種微量元素，能夠在健脾益氣、滋補氣血方面起到一定的效果，但具體作用相對較弱。
3.阿膠糕
阿膠糕屬於男士比較常用的保健品，不僅能夠健脾益氣、滋補氣血，同時還可以讓身體素質得以增強，降低不良病變的發生風險。
4.淮山藥
淮山藥不僅在健脾益氣、滋補氣血方面有一定的作用，同時還可以起到祛濕、益肺、平脾胃的效果。不過為了讓其效果更加突出，建議適當搭配一些中藥藥劑。
5.黑色食品
能夠幫助男士健脾益氣、滋補氣血的黑色食品主要就是黑豆，在食物當中富含豐富的蛋白質和碳水化合物，能夠增加多臟器的功能，對男士身體健康來說是有諸多益處的，但具體作用和身體素質有很大的關係，沒有辦法很好的確認。
男士健脾益氣、滋補氣血可以吃以上介紹的幾種食物補，必要的情況下，可適當選擇一些藥劑，比如人參歸脾丸、六君子丸等等。用藥的過程當中，需要注意觀察男士的身體變化，要讓其維持規律的作息習慣，避免過度疲勞。另外，還要定期進行身體健康狀態的監測。
