更年期女性可以吃醋蛋醋豆，這是生活中比較常見的醃制性食品，雖然起點含量較高，但是適當的吃一些，是不會給身體造成甚麼負面影響的，不過千萬不可一次性攝入過多，不然很容易給腸胃造成刺激，從而讓更年期的症狀明顯加重。所以為了個人身體著想，建議更年期的女性多吃一些對身體健康有利的食物，下面就起來瞭解吧。
1.銀耳紅棗湯
更年期的女性可以在平時多喝銀耳紅棗湯，這種湯製作起來是比較簡單的，而且營養價值十分豐富，可以很好的幫助身體補充礦物質、維生素、微量元素等成分，從而提升身體的免疫能力，延緩卵巢衰退的速度。
2.靈芝燉豬蹄
靈芝燉豬蹄也很適合更年期的女性吃。首先是要將豬蹄去毛洗乾淨，靈芝清洗切片，然後將所有材料放到鍋子裡面，加入適量的水燉煮一個小時左右即可食用。這種食物在防止卵巢早衰方面有一定的作用，同時還可以滋陰養顏，不過具體效果是沒有辦法保證的。
3.銀杞粥
銀杞粥顧名思義就是銀耳和枸杞所組成的粥，這種粥在養顏防衰老方面有一定作用，不過具體效果是比較微弱的，一般長時間攝入才可以起到些許的作用。
4.豬脊肉粥
豬脊肉粥在製作的過程當中需要將豬肉洗淨切片，然後加入適量的香油、清水以及大米煮成粥。這種食物可以有效幫助身體補充營養成分，同時能夠讓皮膚狀態更好，對更年期的女性來說有一定的益處。
更年期的女性可以吃醋蛋醋豆，還可以多吃一些其他對病症有好處的食物。除了飲食之外，更年期的過程當中，還應該學會調整個人情緒，不要長時間維持極端心理。身體允許的情況下，多去戶外進行有氧運動，這樣可以有效降低多種不良反應的發生概率。
