女性小腹肥大的情況下，可以通過調節飲食、加強運動以及吸脂手術等多種方法進行改善。其實對於大多數女性而言，小腹肥大屬於身材肥胖的一種症狀表現，主要與不良的飲食習慣有著密切關聯。對此可以通過自我調節的方式進行改善，必要情況下需要採用手術治療來快速消除腹部脂肪，解決腹部肥大的現象。下面對於女性小腹肥大的改善方法進行詳細講解。
第一、調節飲食：經常暴飲暴食或者過多進食高脂肪高熱量的食物，就有可能出現小腹肥大的現象，對此可以通過合理調節飲食的方式進行改善。平時在飲食上一定要做到葷素合理搭配，避免過多進食高脂肪類的食物，建議多吃新鮮的水果和蔬菜來補充機體所需的多種維生素和礦物質營養。同時還可以適當攝入膳食纖維來增加飽腹感，減少對正餐的攝入量，還能促進腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。
第二、加強運動：對於上班族的女性而言，因為平時缺乏體育鍛鍊，也有可能導致腹部堆積脂肪而出現小腹肥大的現象，這種情況下就需要通過體育鍛鍊來起到減肥瘦身的目的。如果時間允許，可以選擇每天早上或者晚餐後鍛鍊半個小時以上，包括跑步、跳繩、打球等，都能有效促進脂肪分解，幫助改善小腹肥大的現象。
第三、吸脂手術：對於腹部脂肪比較多的女性，還可以通過吸脂手術進行改善。這是臨床上比較常用的一種手術治療方法，能夠起到局部減肥的目的，通過吸出腰腹部多餘的脂肪來維持完美的腰腹曲線。需要注意的是，做完吸脂手術後也應該合理控制飲食，防止銀飾不當而再次出現脂肪堆積的現象。
對於女性朋友而言，如果平時飲食習慣不良，再加上長期缺乏體育鍛鍊，就有可能出現小腹肥大的現象，對此可以通過合理控制飲食，積極加強體育鍛鍊等方式來進行自我調節。如果腰腹部堆積的脂肪比較多，甚至已經影響到了正常生活，則需要通過手術治療的方式進行改善。
