月經期短且月經量比較少，可以通過合理調整飲食、加強經期保暖、做好日常防護等多種方式進行改善。月經屬於女性特有的生理週期，出現了月經量少且月經期比較短的現象，很多時候是因為生活或者飲食習慣不良，導致氣血不足、氣滯血瘀等多種因素引起的，對此可以通過生活調養的方式進行自我改善。那麼，月經期短量少應該如何調理呢？
第一、合理調整飲食：對於大多數女性而言，月經期短且月經量比較少，很多時候是因為營養不良導致機體氣血不足引起的，這種情況下可以從飲食方面著手進行自我調養。平時需要保證飲食多樣化，均衡攝取多種營養，尤其可以多吃一些補氣養血的食物，包括紅棗、桂圓、阿膠、桑葚等。同時還可以選擇其他食療方法來幫助身體調補氣血，比如烏骨雞湯、歸地燒羊肉等。
第二、加強經期保暖：很多女性平時貪涼，尤其過多進食生冷寒涼性的食物，便會出現氣滯血瘀的現象。當經血淤積在體內，就會導致月經量過少。因此平時一定要做好身體保暖，月經期間不可進食各種生冷性的食物，同時還可以配合局部熱敷的方式來促進血液循環，加速經血順利排出，從而來改善月經期短以及月經量過少的問題。
第三、做好日常防護：女性朋友平時在生活中也應該多休息，保證充足睡眠，並且積極提高睡眠質量，有利於更好的提高身體新陳代謝。月經期間也應該保證私處清潔衛生，防止出現經期感染。此外還應該適當放鬆身心，防止情緒緊張或者心理壓力過大而影響正常的月經週期。
其實受到多種不良因素的影響，都有可能出現月經期短以及月經量過少的現象，很多時候是由常見的生理性因素引起的，因此可以通過自我調節的方式進行改善。平時需要合理調整自己的生活節奏，盡可能做到早睡早起，避免長期熬夜。而且還應該均衡攝取多種營養來給幫助身體調補氣血，多運動來促進全身血液循環，都能有效改善月經量過少的現象。
