左右耳鳴且伴有耳朵嗡嗡響的現象，可以通過去除耳內異物、合理調整睡眠、積極治療疾病各種方式進行改善。出現左右兩側耳朵同時耳鳴的症狀，可能是由耵聹栓塞、睡眠不足、精神壓力過大等多種常見的生理性引起的，也有可能存在分泌性中耳炎、聽神經瘤等多種病理性改變，需要針對自身實際情況來對症治療。
第一、去除耳內異物：出現耳鳴耳朵嗡嗡響的症狀後，首先要考慮可能是由耳內異物引起的，多見於耵聹栓塞。一般頭部位置發生改變時，耵聹在耳道內來回晃動，就會產生耳朵嗡嗡響的現象。這是引發耳鳴最為常見的一類因素，可以到醫院的耳鼻喉科進行檢查，然後通過專業醫生將耵聹取出來改善耳鳴的症狀。
第二、合理調整睡眠：長期失眠或者睡眠質量過差，都有可能引發耳鳴的症狀。如果通過聽力檢查以及影像學檢查不存在器質性病變，則要考慮可能是因為睡眠不足或者精神壓力過大引發的神經性耳鳴，可以通過自我調節的方式進行改善。必要情況下需要應用營養神經以及安神類的藥物進行治療，比如甲鈷胺片、銀杏葉制劑、烏靈膠囊等。
第三、積極治療疾病：耳鳴且伴有耳痛的症狀，就要警惕可能存在分泌性中耳炎，需要積極應用抗生素進行抗感染治療，比如頭孢呋辛酯片、羅紅霉素等。出現耳內積液的情況下，還需要通過鼓膜穿刺的方法進行治療。此外，耳朵嗡嗡響的情況下，也要考慮可能是由聽神經瘤引起的。這是一類常見的良性腫瘤，主要表現為耳鳴、眩暈以及聽力下降等，可以通過手術治療的方式進行改善。
由此可見，引發耳鳴耳朵嗡嗡響的原因有很多，如果屬於單純的生理性因素，則可以通過自我調節的方式進行改善。平時一定要合理調整自己的作息時間，並且適當放鬆身心，避免出現精神壓力過大的現象。出現病理性改變的情況下，就需要針對性的治療原發性疾病，以免症狀加重而對聽力造成損傷。
