老年人出現打呼嚕的症狀後，可以通過調整睡姿、適當減肥以及治療原發性疾病等多種方式進行改善。老人打呼嚕其實屬於一種常見現象，很多時候是因為睡眠姿勢不當、身材過於肥胖等多種因素引起的，可以通過自我調節的方式進行改善。如果存在鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等多種鼻腔疾病，則需要通過積極治療原發性疾病來徹底解決打呼嚕的問題。那麼，老年人打呼嚕有甚麼簡單的治療方法呢？
第一、調整睡姿：如果睡覺時經常保持仰臥的睡姿，就有可能導致舌根後墜而堵塞氣道，從而出現打呼嚕的現象。這種情況下治療打呼嚕最簡單有效的方法就是調整睡姿，最好採取側臥位的姿勢，防止鼻腔或者咽喉內的肌肉發生鬆弛而堵塞氣道。睡覺時還需要將枕頭調節到合適高度，一般枕頭高度保持在一拳左右即可。如果枕頭過高，同樣會導致呼吸道受阻而出現打呼嚕的現象。
第二、適當減肥：身材過於肥胖，其實也是引發睡覺打呼嚕的罪魁禍首。如果老年人身材肥胖，則會導致鼻咽部位堆積大量贅肉，這樣就容易因為呼吸不暢而引發打呼嚕的現象。平時一定要合理調整自己的飲食結構，避免過多進食高脂肪類的食物。而且還需要適當運動來起到減肥瘦身的目的，盡量將體重控制在合理範圍之內。
第三、治療疾病：如果睡覺打呼嚕是因為鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等多種疾病因素引起的，需要在醫生指導下應用鼻噴霧劑進行治療，比如糠酸莫米松鼻噴霧劑、曲安奈德鼻噴霧劑等。還可以配合應用抗炎和抗過敏類的藥物對症治療，有效緩解鼻粘膜充血水腫的現象，必要情況下可能還需要進行手術治療。
其實導致老年人睡覺打呼嚕的原因有很多，可能是由常見的生理性因素引起的，對此需要針對性的進行調理和改善，只要能夠去除誘因，便能有效緩解睡覺打呼嚕的現象。如果存在某種鼻腔疾病，則需要通過電子鼻咽喉鏡檢查來明確具體病因，然後選擇藥物或者手術治療的方式進行改善。
