女性出現月經量少的情況下，可以通過飲食調養、生活調養以及藥物調養等方式進行改善。其實對於大多數女性而言，月經量過少主要是因為氣滯血瘀、氣血不足等多種原因引起的，與不良的生活習慣、飲食習慣等有著密切關聯，此外還有可能存在卵巢功能減退的現象，需要針對性的進行調理和改善。那麼，月經量少如何調理最有效呢？
第一、飲食調養：很多女性為了擁有苗條身材，可能會通過節食減肥的方法來達到減肥瘦身的目的。然而長時間營養攝入不足，則會對自身的內分泌系統造成影響，從而出現月經週期紊亂的現象。對此需要合理調整自己的飲食結構，保證飲食多樣化，積極加強營養，這樣才能有利於更好的恢復正常月經。平時在生活中也可以多吃一些補氣養血的食物，包括紅棗、阿膠、桂圓、桑葚等，對於氣血不足引起的月經量過少也具有很好的調養作用。
第二、生活調養：精神壓力過大、情緒緊張，或者平時作息無度，尤其長時間熬夜，都有可能影響正常的月經週期，並且出現月經量過少的現象，這種情況下可以通過生活調理的方式進行改善。首先需要適當放鬆身心，保持輕鬆愉悅的心情，避免出現情緒波動過大的現象。其次需要調整科學作息，保證充足睡眠，防止身體過度勞累。
第三、藥物調養：如果只是單純出現月經量過少的現象，可以應用益母草顆粒來起到活血化瘀的作用，促進經血順利排出，還能有效緩解痛經的症狀。對於氣血虛弱引起的月經量過少，可以應用補血藥物進行治療，比如阿膠補血口服液、烏雞白鳳丸等。
出現月經量過少的症狀後，需要盡快明確自身誘因所在，然後針對性的進行調理和改善。一般症狀比較輕微的情況下，可以通過飲食調養的方式來增加機體營養，並且合理調整自己的生活節奏，適當放鬆身心來改善精神壓力過大的現象。如果存在氣滯血瘀或者氣血不足的問題，可以針對性的應用藥物進行治療和改善。
