月經推遲且顏色發黑的情況下，需要通過調節飲食、加強保暖、注意經期衛生以及口服藥物等多種方式進行調理和改善。對於女性而言，出現月經推遲且伴有顏色發黑的現象，主要是因為多種原因導致機體內分泌失衡，並且經血在宮腔內淤積時間過久引起的，對此需要採取針對性的方法進行緩解。那麼，經期推遲且顏色發黑應該怎麼辦呢？
第一、調節飲食健康：平時需要合理調整自己的飲食結構，尤其月經前期以及月經期間需要保證營養清淡的飲食，盡可能多喝水，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，既能保持大便通暢，還能增加機體營養。切記，經期不可進食生冷寒涼性的食物，也不可食用刺激性的食物。
第二、加強腹部保暖：經血淤積時間過久，則有可能出現顏色變深的現象，對此可以通過腹部熱敷的方式來增強血液循環，促進經血順利排出。同時月經期間還可以選擇飲用紅糖薑片水，能夠起到驅寒暖宮的作用，幫助改善月經顏色發黑的現象。
第三、注意經期衛生：月經期間還應該做好私處清潔和衛生，堅持每天用溫水進行清洗，勤換內褲，保持局部清潔和乾爽，防止出現細菌感染。另外月經期間不可以進行性生活，防止病菌侵入宮腔而引發婦科疾病。
第四、口服藥物治療：如果自我調節後，經期推遲以及顏色發黑的現象仍然得不到改善，則可以針對性的應用藥物進行治療，比如益母草膠囊。此藥物具有活血化瘀的作用，不僅能夠促進經血順利排出，還可以幫助調節月經週期。
導致女性月經延遲且顏色發黑的原因比較複雜，主要與不良的生活習慣有著密切關聯，對此可以結合自身具體誘因採取不同的方法進行調理和改善。如果症狀持續存在，甚至還伴有經期不適的症狀，就需要盡快入院接受檢查，排除是否存在婦科疾病，然後針對性的進行治療和改善。
