25歲月經量過少，可以通過調節飲食、加強保暖、放鬆心情以及適當運動等多方式來進行自我調養。其實對於25歲的女性而言，出現月經量過少的現象，大多是由常見的生理性因素引起的，比如營養不良、生活壓力過大、情緒緊張等，對此可以根據自身具體原因採取積極有效的方法進行自我改善。那麼，25歲月經量過少應該如何調理呢？
第一、飲食調節：很多女性會因為機體營養不足或者氣血虛弱而出現月經量少的現象，對此需要通過飲食調節來給機體補充營養。平時多吃一些含鐵量比較豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、菠菜以及動物內臟等，同時還可以使用黃芪、枸杞或者紅糖泡水飲用，也能起到補氣養血的作用。另外還需要多吃一些滋補氣血的食物進行自我調養，比如桂圓、紅棗、黑豆等。
第二、加強保暖：出現月經量過少的現象，可能是因為經期受寒導致經血排出不暢引起的。這種情況下一定要加強腹部保暖，寒冷秋冬季節需要適當增添衣物，避免腹部受涼。平時可以用熱水袋對腹部進行熱敷，可以促進局部血液循環，改善血瘀氣滯的症狀。
第三、放鬆心情：情緒緊張或者精神壓力不大，其實也是引發月經量過少的常見原因之一。生活中要學會調整自我心態，盡量以輕鬆樂觀的心情去面對生活，防止精神過於緊張或者情緒抑鬱而導致內分泌失調，這樣就會加重月經過少的問題。
第四、適當運動：非月經期間可以根據自己的身體情況，適當進行體育運動，包括跑步、打球、爬山等，不僅可以增強體質，還能促進機體氣血正常運行，有效改善體寒的問題。
出現月經量過少的情況下，首先要明確是由何種原因引起的，然後再針對性的進行調理和改善。如果僅僅是由常見的生理性因素引起的，則可以選擇以上這些方法進行自我調養。對於婦科疾病引起的月經量過少，需要通過詳細檢查來明確病因，之後針對性的進行治療和改善。
