想要預防早洩發作，就要積極的治療各種慢性的泌尿系統疾病，並保持健康的飲食習慣以及好的精神狀態，不能經常性的熬夜，否則都有很大的幾率會引發早洩。早洩屬於男性性功能障礙疾病當中的常見類型，患者會有性交時間短、射精過快等症狀出現，無法完成正常的性生活，因此對於患者的自信心以及夫妻感情等方面都有很大的影響。下面就來給大家介紹一下可以預防早洩的幾個方法。
1.性生活方面要有節制不能太頻繁，也不能經常性的手淫，否則有很大的幾率會導致早洩出現。
2.調整日常的飲食習慣，不能吃太多辛辣刺激燥熱腥發的食物，包括火鍋、燒烤、辣椒等等，可以多吃一些具有補腎固精功效的食物，比如說豬腰、芡實、栗子等等。
3.調整好個人的精神狀態，不能有太大的精神壓力，避免出現焦慮、恐慌、煩躁等不良的情緒。另外也要保證勞逸結合，不能經常從事重體力勞動或者是高強度的腦力勞動，否則也有很大的幾率會引發早洩。
4.想要預防早洩發作，就要嚴格地控制體重，避免身體過度肥胖，因此平時不能吃太多高熱量、高脂肪容易發胖的食物，可以堅持進行適當的身體鍛鍊，加速體內脂肪的消耗。
5.慢性的前列腺炎、膀胱炎等疾病，也是導致早洩發作的重要因素，因此男性如果出現尿急尿頻等前列腺炎或膀胱炎的症狀，就要及時去醫院就診治療。
除了通過以上這些方法預防早洩之外，男性平時也要注意戒煙戒酒，改善不好的生活習慣，不能經常喝咖啡濃茶或者是碳酸類的飲料。另外保持居住環境乾淨整潔，尤其是同房的時候要保持房間安靜，不要居住在噪音較為強烈的地方，否則也會影響同房的氛圍，這對早洩的預防發作也是很不利的。
