大姨媽前一周沒力氣運動屬於正常現象。
部分人群來月經之前會出現全身無力的感覺，主要是因為在月經前體內的激素水平已經開始出現下降的情況，部分比較敏感的女性由於激素水平的下降會引起相應的臨床症狀。由於個體差異不同，每個人的臨床症狀也是不相同的，部分人群會表現為全身無力、嗜睡、疲勞，部分人群表現為下腹部隱隱的疼痛。
如果在月經前出現這種症狀，建議每天喝一碗熱的紅糖水，來補充能量，改善沒力氣運動的情況。在日常生活中也建議這類女性多喝豆漿或適當喝一些蜂王漿，來改善體內的激素水平，也能改善月經前渾身沒力氣的症狀。
