靜息心率下降並不代表體能變好。靜息心率是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數，靜息心率在60-100次/min屬於正常範圍。引起靜息心率下降的原因有生理性和病理性兩種。
1.生理因素：長期運動或重體力勞動的人靜息心率可能比普通人偏低，這種情況屬於正常現象。
2.病理因素：病理性竇性心動過緩、竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導阻滯、病態竇房結綜合徵、急性心肌梗死、甲狀腺機能低下、顱內壓增高，使用了有減慢心率作用的藥物等引起的靜息心率下降，心臟跳動過緩，會導致機體器官供血不足，臨床表現有頭暈、乏力、倦怠、精神差、一過性黑矇、心悸、胸悶、氣短、暈厥，嚴重時可能出現心臟停搏。
靜息心率下降只是是機體的一種生理反應，與體能好壞並無明顯關聯，正確的鍛鍊方式，均衡的營養，保持放鬆、積極、樂觀的心態是提升體能的有效途徑。
