慢性咽炎發作的時候不妨選擇清淡飲食、吃易消化的食物，能減少對咽部的刺激，有助於更快恢復；也可以通過保暖、保持口腔衛生、戒煙酒等方式來緩解咽部不適症狀。此外需要積極治療慢性咽炎，這樣才能遠離疾病困擾。
第一、清淡飲食：疾病發作期間需要以清淡飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物，否則會加重病情。建議多吃可以滋潤咽喉的食物，比如雪梨、西瓜、木耳、火龍果等，有助於緩解不適症狀。
第二、食用易消化食物：由於疾病發作時，咽部會有疼痛感，所以在食物的選擇方面，以口感較軟、易消化、水分多為宜，如果食用比較硬的食物或者比較乾的食物，很容易加重不適症狀。
第三、注意保暖：發作期間要多注意防寒保暖，如果不慎著涼，不適症狀會加重。
第四、戒煙酒：抽煙喝酒會加重慢性咽炎症狀，因為抽煙喝酒對咽部造成的刺激比較大，如果想要緩解不適症狀，就要做到戒煙酒，可以讓咽部黏膜少受刺激。
第五、注意口腔衛生：平時要勤刷牙，飯後記得及時漱口，對緩解慢性咽炎引起的不適症狀很有幫助。
第六、積極治療：此病需要早發現早治療，千萬不要耽誤治療時機，否則疾病會越來越嚴重，不僅會增加治療難度，還會危害自身健康。
綜上所述，有很多方法可以緩解慢性咽炎發作帶來的不適症狀，如果能長期堅持上面介紹的這些方法，往往會有比較好的效果。需注意的是，慢性咽炎應該積極治療，這樣才能更快的恢復，否則不僅容易反復發作，還可能會引起一些併發症。
