耳鳴多夢睡不好覺的緩解方法比較多，首先應該改善不良的生活習慣，此外要注意合理的飲食搭配，同時在日常工作和生活的過程中，要注意勞逸結合，盡量不要熬夜，可以有效的緩解頭暈耳鳴的症狀，對於長時間睡不好覺引起的失眠多夢、精神萎靡、記憶力下降等症狀都有一定的調養效果。接下來就瞭解一下耳鳴多夢睡不好要如何治療。
一、改善不良的生活習慣：平時經常吸煙、飲酒，會導致血壓下降，引起患者出現不同程度的耳鳴症狀，所以平時要注意日常護理，注意戒煙。同時要保持良好的飲食規律，盡量不要吃甜食或者肥膩的肉類，避免出現咽喉腫脹和咳痰的症狀，會導致病情加重。
二、保持良好的飲食規律：患者在治療疾病的過程中，要注意合理的飲食搭配，平時多吃一些清淡的食物，適當的吃一些蔬菜和水果，可以補充人體所需要的微量元素，同時能夠提高身體免疫力，改善身體乏力和頭暈的症狀。除此之外，要減少富含脂類食品的攝入量，盡量避免吃動物的肝臟、肥肉或者奶油。
三、保持良好的生活規律：患者平時一定要注意勞逸結合，調節好自己的工作節奏，避免過度勞累。特別是在工作壓力比較大的情況下，要學會適當的放鬆。同時要保證充足的睡眠，每天睡覺之前，可以使用熱水泡腳，能夠舒緩情緒並且促進睡眠。
通過以上的介紹，瞭解了一下耳鳴多夢睡不好要如何進行治療。如果出現了類似的症狀，要注意日常生活調養，並且保持良好的飲食規律，平時可以適當的吃一些蓮子粥、山藥粥或者經常喝菊花茶，對於眩暈耳鳴、肝火旺盛等症狀，有一定的調理效果，同時能夠緩解疾病對身體造成的不良影響。
