上火在中醫當中是一個大的概念，比較常見的有心火，肝火，胃火，肺熱，還有腎的虛火，如何改變這種易上火的體質，像是心火，胃火這類的情況，著重改善自己的飲食習慣，少吃辛辣，高熱量，油膩的食物。
另外注意多飲水，如果說是肝火一般與自己的情緒有直接的關係，這類的人群脾氣暴躁易怒，很容易引起肝火內動，針對這類的人群一定要注意調節自己的情緒。
針對腎虛火引起的一種上火，一定要注意合理的作息，改善自己的作息時間，不要熬夜。
針對肺熱與個人的飲食習慣也有直接的關係，一定要注意清淡飲食。
除了以上改變自己的生活習慣以外，也口服一些清火的中成藥，像是黃連上清丸，龍膽瀉肝丸，梔子金花丸，知柏地黃丸，清金化痰丸這些藥物針對上火效果也比較不錯。
