排出體內的濕氣和寒氣可以通過中藥治療，如口服參苓白術散，附子理中丸，參苓白術顆粒等；中醫理療，如針灸，拔火罐等，還可以通過運動，飲食等方法進行調理。
一、中藥治療
1.參苓白術散
祛除寒濕可以選用參苓白術散來調理。中醫認為陽氣有溫煦推動的作用，而脾有運化水濕的作用，所以當脾陽虛，其運化的功能減弱，就會出現寒濕內盛的情況，這種情況在治療上主要是以溫中散寒、健脾利濕為主，而參苓白術散有健脾利濕的作用，對於寒濕內盛所致的脘腹脹滿等症狀有一定的緩解作用；
2.附子理中丸
寒氣重的患者可以選擇服用附子理中丸，附子理中丸具有非常強大的藥性，可以對於患者出現的濕氣過重，肚子冷痛，有非常好的效果，此藥可以起到溫中祛寒的功效。
二、中醫理療
1.針灸
針灸療法祛除「濕氣、寒氣」應用十分普遍。可以通過針刺陰陵泉穴、脾俞穴來達到去除濕氣的目的，可通過針刺關元穴、足三里穴來起到去除寒氣的目的。另外也可以針對特定的穴位進行過艾灸的方式，如隔姜灸、隔蒜灸等，對於提升人體陽氣，祛除濕氣都有非常好的效果；
2.拔火罐
通過拔火罐可以去除體內濕氣，寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，達到去病的目的。火罐是以罐為工具，利用燃火，抽氣等方法產生負壓，使之附於體表，造成局部淤血，達到通經絡，行氣活血，消腫止痛，祛風散寒的作用。
三、運動
運動可以很好的使體內濕氣祛除，通過運動的方式也可以使陽氣上升，所以要注意加強體育鍛鍊，通過體育鍛鍊激發人體陽氣，使陽氣充足，這樣外來的濕氣、寒氣不能侵襲人體，也有助於內生的寒濕加以祛除。
四、飲食療法
多吃祛濕、祛寒的食品，如紅豆，玉米，山藥，辣椒等，具有健脾利水，可以排出身體中的濕氣的作用。另外多吃苦瓜，具有清熱祛暑、降壓降糖、祛濕、益氣補血的功效。
