適當的運動能夠增強體質，提高身體免疫力。但如果在運動的時候操作不當，或者是超負荷運動，會很容易導致身體出現惡心等其他不適症狀。運動過量惡心是比較嚴重的，發生後需要及時進行休息，若症狀比較嚴重，還需要服用相關藥物來進行緩解。那麼，運動過量惡心怎麼緩解呢？下面一起來瞭解看看。
1.注意休息、服用藥物
運動量過大導致出現惡心的情況，有可能是因為身體疲勞過度刺激胃部引起的，對此要立刻停止跑步，進行合理的休息，期間可以適當喝一些水，以補充體內所缺的水分。如果惡心症狀比較嚴重，可以去醫院咨詢一下醫生，然後遵醫囑使用一些止吐的藥物來進行改善，比如甲氧氯普胺。
2.高血壓
除此之外，如果身體患有高血壓疾病，在進行大量運動後，也會引起惡心的症狀。對此可以遵醫囑口服降壓藥物來進行調整，比如硝苯地平緩釋片等，在血壓得到控制後，惡心症狀可逐漸緩解。
3.慢性胃炎
還有身體患有慢性胃炎，由於炎症反復刺激胃部，導致胃黏膜受損，致使胃酸過度分泌，在運動過量時也會引起惡心想吐的症狀。對於這種情況，可在醫生指導下應用促進胃動力的藥物，比如多潘立酮、甲氧氯普胺等來進行治療。同時還可以配合使用胃黏膜保護劑和抑酸劑，比如奧美拉唑、硫糖鋁等來進行治療。
運動過量出現惡心症狀時，可以通過上述方式來進行治療，但如果症狀特別嚴重，使用以上方式無法得到緩解，建議及時去醫院就診檢查，待查明病因後，再配合醫生進行針對性的治療。同時在治療期間要注意休息，避免進行劇烈的運動，避免身體過度勞累。飲食營養充足，多吃富含的食物。
