其實受到多種疾病因素的影響，都有可能出現發燒的症狀。有些時候發燒會突然性出現，如果身邊沒有溫度計可供測量，就需要通過自身的身體狀態來進行自我判斷，然後再採取針對性的措施進行治療和改善，以免症狀加重而對自身健康造成影響。那麼怎麼來判斷自己有沒有發燒呢？一起來瞭解相關的判斷方法。
第一、感受皮膚溫度。如果身邊沒有溫度計，可以通過感受自己的皮膚溫度來判斷是否發燒。一般發燒時皮膚溫度會有明顯升高，而且會伴有臉頰發燙的現象，出現高燒的情況下，可能還會伴有手腳冰涼的症狀。如果旁邊有朋友或者親人，還可以用手背觸摸自己的額頭，然後再去觸摸朋友的額頭，能夠明顯感覺到皮膚溫度的差別。
第二、判斷呼吸聲音。一般身體發燒時，呼吸系統的溫度也會隨之升高，因此會出現呼吸聲音增大的現象，而且呼出的氣體溫度也會明顯升高。大家可以將手指放在鼻孔部位去感受呼出的氣體，如果氣體帶有明顯的灼熱感，就要考慮可能出現了發燒的現象。
第三、判斷精神狀態。一般發燒時會有全身酸痛、頭暈惡心等多種症狀，而且整個人的精神狀態也會受到影響。平時可以通過自身的精神狀態來進行自我診斷，如果突然間感覺身體乏力，並且伴有嗜睡、頭暈等多種症狀，最好能夠及時進行體溫測量。
其實大多數人發燒之後，身體會有一些明顯的改變，除了體溫升高，還會伴有頭暈乏力、身體發冷等多種現象，這種情況下就需要及時測量自身體溫，然後採取相應的措施來進行處理。如果體溫持續升高且伴有全身不適的症狀，就需要及時查找病因，針對性的應用藥物對症治療。恢復期間也要盡可能多休息，多喝水來加快機體代謝，促進身體快速恢復。
