兩邊太陽穴疼痛在生活中比較多見，很多時候是因為睡眠不足、精神壓力過大等常見的生理性因素引起的，不過也有可能存在偏頭痛、神經性頭痛或者血壓升高等多種疾病問題。對此需要及時找到自身誘因所在，然後採取措施進行治療和改善。那麼，兩邊太陽穴疼的相關緩解方法都有哪些呢？
第一、改善睡眠。大多數人出現兩邊太陽穴疼的現象，是因為睡眠時間不足或者睡眠質量過差造成的，此時可以通過改善睡眠來進行自我緩解。首先需要給自己制定一套科學的作息時間，堅持早睡早起，每天應該保證8個小時左右的睡眠時間，這樣才能讓大腦得到充分休息，有效改善腦組織血液循環，防止因為腦供血不足而出現頭暈頭痛的現象。
第二、穴位按摩。出現兩邊太陽穴疼的情況下，還可以通過穴位按摩的方式進行改善，比如手指指腹放在兩側太陽穴部位進行按摩。大概每次按摩5~10分鐘左右，每天按揉4~5次即可，能夠有效刺激穴位，幫助緩解局部疼痛的症狀。同時還可以將雙手的指腹放在頭皮，通過抓揉頭皮的方式來促進頭部血液循環，也能幫助改善頭痛的症狀。
第三、藥物止痛。疼痛比較劇烈的情況下，可以應用非特異性鎮痛藥物或者特異性鎮痛藥物來進行治療，比如布洛芬、酮洛芬、消炎痛、阿司匹林、對乙酰氨基酚、去痛片等。服藥時一定要在醫生指導下正確用藥，而且服用藥物的時間不要超過10天，防止形成藥物依賴性。
其實引發太陽穴疼痛的原因比較複雜，除了常見的生理性因素，也有可能存在某種疾病問題。一般症狀比較輕微的情況下，可以通過自我調節的方式來進行改善，如果存在病理性改變，還需要針對性的治療原發性疾病。疼痛發作時需要盡可能多休息，保證充足睡眠，而且還應該調節飲食健康，不可進食各種刺激性的食物。
