很多人早上起床後身體會有一些異樣不適的症狀，比如睡醒後感覺嘴巴發苦，並且還有明顯口臭。嘴巴苦且口臭的情況下，不僅會影響自己形象，還有可能是一些疾病的預警信號，尤其症狀長期得不到改善，一定要引起重視。那麼，嘴巴苦口臭到底應該如何解決呢？
第一、注意口腔衛生。出現口苦口臭的現象，很多時候是因為個人口腔清潔不當引起的，這種情況下就需要養成良好的衛生習慣。除了早晚刷牙，還應該養成飯後漱口的習慣，並且口臭比較嚴重的患者還需要定期洗牙，建議半年到一年左右的時間清洗一次牙齒，可以有效去除牙結石，減少細菌滋生，從而來預防和改善口臭的問題。
第二、調整科學作息。有部分人出現嘴巴苦且口臭的現象，其實是因為肝火旺盛引起的。尤其是年輕人平時比較喜歡熬夜，這樣就會影響肝臟正常代謝，從而出現肝火旺盛的現象。對此一定要調整科學的作息時間，堅持早睡早起，盡可能做到少熬夜或者不熬夜。
第三、進行飲食調節。如果平時比較喜歡進食各種刺激性的食物，尤其過多進食重口味的食物後，包括辣椒、洋蔥、大蒜等，都有可能導致口腔產生異味。建議平時及時進行飲食調節，可以多喝水來給機體補充水分，同時還能起到清潔口腔的作用。除此以外，還應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠給機體補充所需的多種維生素和微量元素。
除了多種不良因素影響，都有可能引發口苦口臭的現象。生活中一定要保證口腔清潔和衛生，養成定時刷牙和飯後漱口的習慣，可以更好的去除口腔內的食物殘留，減少細菌滋生。如果是因為肝火旺盛、口腔疾病或者胃腸疾病等多種因素引起的，還需要針對性的進行治療和改善。
