想要預防腦梗發作，就要積極的治療各種慢性的心腦血管疾病，以及神經系統疾病，還要改善不健康的生活方式，並保持健康的飲食習慣。腦梗屬於人體神經系統疾病當中的常見類型，一般在中老年人群中發作，跟多種慢性的心腦血管疾病久治不愈，以及飲食不當等因素的影響都有關，因此平時可以在這幾個方面多注意一些，做好相應的措施，這樣就能有效預防腦梗發作。腦梗怎麼預防才好呢？下面就來給大家介紹一下這個問題。
1.積極的治療各種慢性的心腦血管疾病，包括高血壓、高血脂、糖尿病以及心瓣膜病等等，否則時間長了病情不斷的加重，都有很大的幾率會誘發腦梗。
2.要嚴格的控制體重，避免身體過度肥胖，不能吃太多高熱量高脂肪容易發胖的食物，養成少食多餐的進食習慣，不能暴飲暴食，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜。
3.經常性的吸煙喝酒也是導致腦梗發作的重要因素之一，因此平時在煙酒方面都要有節制不能過量，咖啡、濃茶、碳酸類的飲料，以及其他刺激性大的飲品也不能喝。
4.年齡不斷增長那麼得腦梗的幾率也會不斷增加，因此中老年人要定期去醫院進行身體檢查，發現患有慢性基礎性疾病及時採取治療，這對腦梗的預防發作也有很大的幫助。
除了多注意以上這幾個方面的問題之外，平時也要注意不能經常從事重體力勞動，盡量多休息保證勞逸結合，秋冬季節防止受到冷空氣的刺激，做好身體的防寒保暖工作。另外調整好個人的精神狀態，不能有太大的精神壓力，要保持心情舒暢，多參加社交活動轉移注意力，這樣也能有效降低腦梗的發作幾率。
