很多人都有過睡覺磨牙的困擾，長時間磨牙除了會影響他人睡眠，還會對自身健康造成影響。尤其磨牙比較嚴重的情況下，可能會對牙釉質造成傷害，所以一定要盡快找出磨牙的具體原因，然後採取針對性的措施進行自我改善。那麼今天要介紹就是，晚上睡覺總是磨牙到底是怎麼回事呢？
第一、精神興奮。大多數人出現睡覺磨牙的現象，其實是因為精神過於緊張或者興奮造成的。尤其是小孩，如果睡覺之前玩的比較興奮，睡覺時心情難以平復，就有可能出現夜間磨牙的現象，不過這種模樣一般只是短暫性存在，不會出現長期磨牙的現象。對於成年人而言，如果生活壓力過大，精神長期處於緊繃狀態，也有可能出現睡覺磨牙的現象。
第二、牙齒咬合不佳。晚上睡覺總是磨牙，也有可能是因為牙齒咬合不好引起的。因為出現牙齒咬合不好的情況下，會導致牙齒間的關係不協調，這樣就會出現睡覺時磨牙的現象。對此可以通過佩戴牙齒矯正器來矯正牙齒，改善牙齒咬合情況，從而來解決磨牙的問題。
第三、胃腸積食。對於小孩而言，晚上睡覺時總是磨牙，可能是因為胃腸積食引起的。本身小孩的胃腸功能比較弱，如果晚餐進食過多，就有可能因為消化不良而引發磨牙。
第四、出現寄生蟲。如果胃腸中有寄生蟲，也有可能出現夜間磨牙的現象，通常還伴有腹痛、皮膚長白斑等多種現象。可以到醫院通過大便常規檢查來明確診斷，然後及時服用打蟲藥進行治療。
其實晚上睡覺磨牙的原因有很多，大多數情況下是由生理性所引起的，只要能夠及時去除誘因，便能夠有效解決睡覺磨牙的問題。晚上睡覺之前要盡可能放鬆身心，不可以進行劇烈活動，而且還應該調整健康飲食，晚餐盡量以清淡易消化為主，以免加重胃腸負擔而頻繁出現睡覺磨牙的現象。
