偏頭痛是臨床上最為常見的一類頭痛類型，它的誘發因素有很多，包括睡眠不足、受風著涼、情緒緊張以及壓力過大等。輕微偏頭痛一般能夠採用自我調節的方法進行改善，但是頭痛比較嚴重的情況下，可能還會影響正常的生活和工作，此時一定要及時對症治療。那麼，偏頭痛的有效止痛方法都有哪些呢？
第一、保持樂觀情緒。很多人會出現偏頭痛，其實是因為情緒緊張或者生活壓力過大造成的，這種情況下就需要及時調整自我心態，盡量保持輕鬆愉悅的心情，避免出現情緒過激的現象。生活中需要用平常心去對待不如意之事，盡量不要大發脾氣，也不要將負面情緒長期積壓在心底，很容易對自身健康造成影響，而且經常生氣上火還會導致偏頭痛反復發作。
第二、避免刺激食物。飲食習慣不良也是誘發偏頭痛的常見因素之一，尤其過多進食各種刺激性的食物後，可能會導致頭痛反復發作。因此偏頭痛發作期間一定要保證清淡飲食，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，但是一定要遠離煙酒，少吃各種辛辣食物和油炸類的食物，包括辣椒、大蒜、烤肉等。
第三、口服藥物治療。偏頭痛比較嚴重的情況下，可以應用非甾體止痛類的藥物來進行治療，比如芬必得。同時也可以應用曲普坦類的藥物進行改善，包括舒馬曲普坦、佐米曲普坦等。如果這些藥物仍然無法緩解疼痛，則可以利用治療神經痛的藥物，比如卡馬西平。
由於每個人的情況不同，產生偏頭痛的原因存在差異，因此需要採取不同的方法進行自我改善。平時一定要調整健康的生活節奏，保證規律作息，這樣才能讓身體和大腦得到充分休息。而且還應該合理調整自己的飲食結構，不可暴飲暴食，不可進食各種刺激性的食物，包括辛辣食物、煙酒以及刺激性的飲品等。
