相信大多數人在生活中都有過頭暈的經歷，很多時候是因為睡眠不足引起的。同時很多年輕人因為長時間使用手機，也會出現頭暈的症狀。對此首先要做的就是找出頭暈的具體誘因，這樣才能採取有效措施進行調理和改善。那麼，頭暈的厲害應該如何緩解呢？
第一、飲食調養。頭暈比較厲害的情況下，首先可以通過飲食調養的方式進行自我改善。平時多吃一些水分比較充足的水果，比如西瓜。西瓜本身水分含量比較足，同時還能給身體提供所需的多種礦物質營養，比如鎂元素，這樣便能有效預防和改善頭暈頭痛的問題。同時頭暈的情況下還可以食用蘋果，蘋果能夠降低血脂，軟化血管，有效疏通血脈，通常可以用於改善血管性頭痛。
第二、穴位按摩。出現頭暈的症狀後，需要及時查找病因所在，然後根據具體病因來選擇穴位按摩。如果是因為肝火旺盛引發的頭暈，則可以選擇按揉太溪穴。高血壓引發的頭暈，需要加按足三里穴和曲池穴。除此以外，很多年輕人出現嚴重頸椎病時也會引發頭暈、頭痛的症狀，此時可以按揉天府穴、天柱穴等穴位。
第三、藥物緩解。因為每個人出現頭暈的病因不同，所以服用藥物也存在差異。對於小腦缺血引發的頭暈，可以應用阿司匹林來改善血液循環。如果是美尼爾綜合症引起的頭暈，則可以應用擴張血管的藥物和糖皮質激素類的藥物進行治療。
由此可見，引發頭暈的原因比較複雜，只有及時查找自身病因所在，才能採取針對性的措施進行治療，從而起到事半功倍的效果。日常生活中一定要及時調整自己的作息時間，保證充足睡眠，切記不可長期熬夜。而且還應該適當加強體育鍛鍊，增強機體血液循環，有效預防和改善腦部供血不足的問題，從而來降低頭暈的現象發生。
