很多女性例假期間身體會有一些異常改變，比如例假期間頭部疼痛，這種情況往往是因為體內激素發生改變引起的，同時也有可能是由情緒緊張、過度勞累等多種因素導致的。對於經期頭痛的問題，女性朋友可以採取一些小妙招進行自我緩解。下面就詳細講解，來例假頭痛的相關解決方法。
第一、頭部按摩：例假期間出現了頭部疼痛的現象，可以採用頭部按摩的方式進行改善。很多女性在例假之前或者例假期間，會受到多種負面情緒的影響，比如精神緊張、焦慮等，這些都會對身體造成刺激而出現頭部疼痛的現象。而頭部按摩則能夠促進局部血液循環，幫助改善腦供血不足的問題，之後頭痛的症狀便會得到明顯緩解。
第二、熱水泡腳：例假期間頭部疼痛，還可以選擇晚上睡覺之前用熱水泡泡腳。因為很多女性本身存在氣血虛弱的現象，月經期間體內的營養物質還會不斷流失，這樣就會因為氣血不足而產生頭部疼痛感。泡腳的過程中可以幫助改善全身血液循環，有利於血液更好的提供到身體的每個部位，之後頭痛的現象便會自然改善。
第三、適當休息：例假期間感覺頭痛不適，還應該盡可能多休息，最好可以通過補充睡眠來緩解身體不適的症狀。例假期間一定要格外重視自己的睡眠問題，必須保證每天8個小時左右的睡眠時間，這樣才能更好地提高機體免疫力，促進機體代謝，有效預防和改善頭部疼痛的問題。
例假期間頭部疼痛其實是女性比較常見的一種現象，主要與多種不良因素都有著密切關聯，對此可以結合自身的實際情況，採取不同的方法進行改善。除了以上介紹的這些小妙招以外，平時還應該合理控制情緒，不要出現情緒過激的現象，而且還應該禁止辛辣食物和生冷性食物的攝入。
