濕氣過重已經成為當代很多人的一個通病，很多時候身體可能沒有明顯的症狀表現，但是症狀進一步加重後，可能會經常感覺四肢沈重、疲倦無力，甚至還會出現手腳冰涼、大便異常等表現。這種情況下可以通過日常拍打身體的方法來幫助排出體內濕氣，防止對健康造成不良影響。那麼，濕氣過重應該如何拍出來呢？
第一、多拍雙手。從中醫角度來講，體內濕氣過重的人往往雙手的大魚際會呈現青色或者紫色，這個部位也就是靠近手腕的地方。這種情況下可以經常拍打雙手，尤其需要多拍打大魚際處，可以幫助排出體內濕氣。剛開始拍打的時候可能會覺得渾身不舒服，堅持一段時間，身體會感覺格外輕鬆。
第二、拍打腋窩。腋窩也是身體比較重要的一個部位，而腋窩頂點則是人體的極泉穴。此穴位屬於心經的重要穴位，同時也是腋下淋巴最為密集的一個部位。平時經常按摩或者拍打此處，既能幫助排出體內濕氣，還能起到心臟排毒的作用。
第三、拍打腹股溝。閒來無事的時候可以經常拍打腹股溝，能夠加速機體氣血運行，起到去除病邪的作用。同時還可以健脾胃，有效調理婦科疾病。除此以外，經常拍打腹部溝還能有效治療因為血脈不暢引發的血瘀痰濕。
第四、拍打腘窩。腘窩就是膝蓋後面凹陷的部位，此部位有一個重要的穴位，也就是委中穴。委中穴走的是膀胱經，而膀胱經則是人體最大的排毒祛濕通道，如果委中穴出現了堵塞，體內的濕氣就無法正常排出，很容易誘發關節炎。建議空閒時候多拍的腘窩，每次拍打10分鐘左右，每隔10天拍打一次，有助於體內濕氣順利排出。
體內濕氣過重其實與不良的飲食習慣和生活環境都有著密切關聯，很多人在體內濕氣過重的情況下會感覺困倦無力，並且還伴有脾胃虛弱以及皮膚暗沈的現象。除了經常拍打身體來幫助疏通經絡，有效排除濕氣以外，還可以通過飲食調養的方式進行改善，平時多吃健脾祛濕的食物，比如紅豆、淮山、茯苓等。
