經期會造成激素失衡，內分泌失調，導致雌性激素波動快，有不少人在經期會遇到頭暈、頭痛、煩躁不安、全身無力的症狀，尤其是在來月經的1~3天內，症狀表現最明顯，還有很多人會伴有腹部疼痛，在這樣的狀況下身體是很難受的，那麼經期頭暈難忍怎麼樣才能緩解呢？
1.經期要保持良好情緒，因為內分泌失調，經期不注意，情緒調整會造成衝動易怒，心情煩躁，嚴重的會影響血液流動，導致經期頭痛的症狀更加嚴重，可以通過做自己喜歡的事情轉移注意力，將暴躁的情緒排解。通過吃甜食擴張人體血容量，緩解心腦血管高度緊張、減輕神經壓力、調整心情。
2.經期頭痛難忍的情況下，建議每天中午午休半小時，可以促進大腦神經功能修復，緩解頭痛的症狀，在每天早上和晚上慢走或散步20分鐘，能緩解身體的疲勞感，促進大腦活躍，通過走路鍛鍊身體，提高抵抗力，改善經期的頭痛現象。
3.經期頭痛比較嚴重的，可以準備一塊毛巾放在熱水中浸泡後敷在額頭上，每天10~15分鐘能促進血液循環。在梳頭髮時用梳子從前向後梳理，可以刺激大腦皮層毛細血管，加速血液循環，疏通經絡，達到緩解頭痛的效果。
關於經期頭痛難忍怎麼緩解的問題做了相關介紹，症狀常常出現在氣虛體弱的群體身上，在平時可以通過合理的運動以及生活中的注意事項，做好相關的應對工作，這樣可以防止疼痛加重，如果頭痛持續很久，一直無法緩解，患者可以前往醫院做相關檢查，這種情況不排除是因為頭部炎症，腦部供血不足等原因造成的頭痛。
