炎熱夏季不僅溫度比較高，還會讓整個人感覺疲憊無力，因此適當午睡可以更好的緩解身體疲勞，有效提高自身的工作效率。但是有些人夏天午睡起來之後卻會感覺頭暈惡心，可能是因為睡眠不足造成的，也有可能存在呼吸道感染或者其他疾病問題，對此需要採取不同的方法進行治療和改善。下面一起來瞭解，夏天午睡起來頭暈惡心的相關解決方法。
第一、睡眠不足。睡午覺起來感覺頭暈惡心，很有可能是因為午睡時間不夠或者深度睡眠不足所造成的。建議午睡時間盡量控制在半個小時左右，但是也不要超過一個小時。無論午休時間過長還是過短，都有可能引發身體不適，條件允許的情況下可以選擇躺在床上休息，這樣能夠更好的緩解身體疲勞。
第二、受涼感冒。如果午睡起來出現頭暈惡心的同時，還伴有咳嗽、肌肉酸痛、咽喉疼痛等多種症狀，則要考慮可能是在睡眠過程中受涼誘發上呼吸道感染所造成的。一般症狀比較輕微的情況下，可以通過自我調節的方式進行改善，比如多喝水、多休息，通過加快機體代謝來排除體內毒素。如果症狀比較嚴重，還需要積極應用抗感冒的藥物進行治療，比如三九感冒靈。
第三、頸椎疾病。午睡姿勢不當，可能會導致頸肩部的軟組織肌肉過度緊張，同時也有可能因為椎動脈受到刺激和壓迫而出現了腦供血不足的現象，這樣也會誘發頭暈、惡心等多種症狀。對此可以通過推拿、按摩、針灸等多種方式來進行改善，必要情況下還需要口服相關藥物來對症治療，比如頸復康顆粒。
由此可見，夏天午睡起來頭暈惡心的原因其實有很多，如果僅僅是因為睡眠不足或者睡眠質量過差所造成的，只要能夠及時休息，調整健康的作息時間，症狀便會得到明顯緩解。但是存在某種病理性因素的情況下，就需要積極對症治療，通過治療原發性疾病來徹底解決身體不適的症狀。
