很多人可能從身體表面看不出疾病問題，但其實卻存在體內濕氣過重的現象。濕氣過重屬於身體亞健康的一種症狀表現，如果不能及時去除體內濕氣，很有可能對自身健康造成影響，甚至還會併發其他疾病。那麼如何來判斷體內濕氣重不重呢？下面來詳細講解體內濕氣重的症狀表現。
第一、大便異常。晨起排便時可以觀察自己的大便性狀，如果大便黏在馬桶上不易衝掉，或者用手紙擦拭好多次，仍然擦不乾淨，都可以判斷為體內濕氣過重。同時體內濕氣過重的情況下，大便顏色可能還會變成青色，並且大便溏稀不成形，也有些人排便時總有排不盡的感覺。
第二、頭暈乏力。出現體內濕氣過重的情況下，還會經常感覺頭暈乏力。平時總是打哈欠，整個人感覺四肢無力，提不起精神，即使晚上睡得很早，早上起來仍然感覺沒睡夠，而且一點精神也沒有。也有些人早上起床後會感覺下肢發脹，並且會在短時間內體重快速上升。
第三、舌苔異常。舌頭也能很好的反映出自身的身體狀態，中醫講究通過舌苔來辨別病情，身體健康的情況下，舌頭呈現淡紅色，而且舌苔輕薄，但是體內濕氣過重的人往往表現為舌頭胖大，甚至舌頭兩側還會出現齒痕。
第四、食慾下降。如果突然感覺沒有食慾，不想吃飯，即使稍微吃一點食物也會感覺胃不舒服，甚至吃完東西後會有惡心的感覺，這種情況也有可能是體內濕氣過重造成的。
其實體內濕氣過重的情況下，身體會有很多的症狀表現。平時一定要留意自己的身體狀態，可以通過堅持運動促進身體排汗，從而順利將體內的濕氣排泄出去。同時也要注意保持室內通風良好，保持環境乾燥，防止因為外界濕邪入侵而加重體內濕氣過重的現象。
