在進行大量的體力勞動或者提重物很久之後，手臂出現酸脹無力是一種正常的生理現象。除此之外，如果患者肌肉拉傷，受涼或者出現疼痛的症狀，可能也是手臂酸脹無力所帶來的後遺症。因此當手臂酸脹無力後，應該及時進行緩解和調理，避免影響患者日常生活。那麼接下來就來介紹一下，可以幫助緩解手臂酸脹無力的幾種方法。
1.局部熱敷
首先最常用的一種緩解手臂酸脹無力的方式就是局部熱敷。可以使用熱毛巾或者熱水袋放到手臂酸脹無力的地方，放置一段時間後，在略微進行按壓，對於手臂酸痛和疼痛都有很好的緩解效果。這是因為熱量可以可以給患者的身體帶來更好的血液循環，起到舒筋活血的作用。每天只要熱敷十分鐘，就可以有效減輕身體疲憊的症狀，從而緩解手臂酸脹無力。
2.按摩理療
按摩也可以幫助患者緩解自身手臂酸痛的症狀。身體的很多穴位，都具有可以幫助促進手臂的血液循環和恢復的功效。患者可以通過前往正規的按摩院或者醫院，進行手臂部位的按摩，尤其是是尺澤穴和曲池穴，這兩個穴位的按壓能夠有效的改善手臂處的局部酸脹和無力。
3.合理飲食的調整
此次以上兩種方法之外，患者也可以通過調整自身飲食，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜、水果、蛋、奶製品來提供自身充足的營養。這樣做可以提高自身免疫力，從而預防手臂酸脹無力的症狀。
以上就是可以幫助患者緩解自身手臂酸脹無力的一些方法。手臂酸脹無力是日常生活中比較常見的生理現象，引發這一症狀的原因是比較複雜的，但大部分都是因為過度勞累或者不良生活習慣所引起的，因此在日常生活中最好保持健康的生活習慣，多休息，增強身體素質。
