雖然每個人都希望自己的頭髮能夠烏黑亮麗，然而當代生活中很多人會因為多種原因而出現頭髮早白的現象，比如精神壓力過大、身體疾病等。對於年輕人而言，頭髮花白不僅會影響自己的外在形象，還有可能是某種疾病的預警信號，因此一定要引起重視。那麼，年輕人出現白頭髮應該如何變黑呢？
第一、飲食調養。其實年輕人想要讓白頭髮變黑最簡單有效的方法就是飲食治療，平時可以從飲食方面著手進行自我調養，建議平時多吃一些有利於保養頭髮的食物，包括何首烏，黑芝麻，枸杞等這些食物既能夠補氣益腎，還可以起到活血活血的作用。只要能夠堅持食用，便能保持頭髮烏黑亮麗，並且讓頭髮變得更加滋潤有光澤。
第二、經常梳頭。也有很多年輕人可能是因為身體疾病的原因而影響到毛囊健康，一旦毛囊中的色素缺失，就會形成白頭髮，這種情況下除了積極治療疾病以外，還可以堅持每天梳頭。梳頭時最好選擇骨質或者木質的梳子，這樣不僅能夠起到很好的按摩作用，還不會傷害頭髮。梳頭時需要從前發際線均勻的梳到後發際線，堅持每天梳頭3~5次，每次梳200下。
第三、口服藥物。如果白頭髮比較嚴重，且自我調整後仍然無法得到改善，就可以在醫生指導下口服相關藥物進行治療，比如首烏丸、金烏膠囊等，一般在連續服用三個月左右便能看到明顯效果。對於長期得不到改善的患者，建議咨詢中醫進行中藥調理。
導致年輕人形成白髮的原因比較複雜，如果能夠找到病因，治療起來會簡單很多。除了以上所介紹的這些方法進行改善以外，年輕人還應該學會調節自我心態，合理釋放內心壓力。同時還應該保證科學的作息時間，堅持早睡早起，不要長時間熬夜，更不要過度勞累。
