人吃五穀雜糧，免不了會有頭疼腦熱或者身體不適的時候，比如有些人可能會突然感覺全身發冷直哆嗦。如果不存在環境溫度過低的情況，就要考慮可能是因為身體發生了某種病理性改變所造成的，比如風寒感冒、血糖過高等。那麼全身發冷直哆嗦到底應該如何緩解呢？下面來進行詳細講解。
第一、風寒感冒。身體突然發冷直哆嗦，首先要考慮是由風寒感冒引起的，通常伴有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、發熱、頭痛等多種症狀。可以在醫生指導下口服相關藥物來對症治療，比如風寒感冒顆粒。同時還可以飲用生薑紅糖水以起到驅寒的作用，對疾病恢復大有益處。
第二、血糖過高。如果突然身體發冷且手腳冰涼的情況下，還伴有肢體刺痛或者麻木，則要考慮可能是由糖尿病引起的。對於這類疾病的患者，往往會因為血糖升高而導致手腳神經供血的毛細血管受到損傷，由於血液無法正常供應，機體就會出現發冷、麻木等多種症狀，需要及時口服藥物或者注射胰島素幫助降低血糖。
第三、睡眠不足。長時間睡眠不足，可能會導致體內的荷爾蒙分泌快速升高，當血液集中在身體最需要的部位時，就會感覺身體皮膚發冷。這種情況其實也在生活中比較多見，一般在適當休息且睡眠充足的情況下，症狀便會自行緩解。
第四、身體貧血。對於嚴重貧血的患者，血液會優先供給心臟和大腦，此時體表血管會相對收縮，這種情況下也會突然感覺身體發冷。建議平時多吃含鐵豐富的食物，比如瘦肉、動物內臟等，必要情況下需要口服補鐵制劑進行治療。
由此可見，全身發冷其實是由多種不良因素所造成的，如果症狀持續存在，就需要及時查找誘因，然後採取相對的措施進行改善和治療。日常生活中一定要保持科學作息，積極加強體育鍛鍊，確保飲食均衡攝取，這樣才能更好地提高機體免疫力，有效預防和改善身體不適的問題。
