經期頭痛惡心怎麼緩解

經期又叫生理期，是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經。多數女性月經時沒有不良症狀出現，但是有少部分女性在來月經時會出現頭痛、惡心、腰酸、腰部下墜感的症狀。當發現自己有這種不良症狀時，要去醫院接受檢查治療。那麼經期頭痛惡心怎麼緩解呢？

1.一般治療

經期頭痛惡心可通過一般治療進行緩解，建議患者首先要注意平穩的心情，保證充足的睡眠，在睡眠改善之後，頭痛惡心會明顯的緩解。生活當中為了降低這種病症的發生概率，患者應養成良好的生活習慣。飲食上多食用一些富含蛋白質和維生素的食物，不吃辛辣刺激、生冷的食品。調整好生活和工作狀態，不要給自己過多壓力，保持心情愉快。

2.中醫治療

中醫也可有效治療經期頭痛惡心。根據研究表明，經期頭痛惡心多是因為貧血引起的，這時可以吃一些益氣補血的中藥，比如復方阿膠漿及養血口服液等。同時還可多吃一些補血的食物，比如動物肝臟、花生、大棗、黑芝麻等，這些食物對調理貧血有一定的幫助。

3.按摩

按摩也可有效緩解經期頭痛惡心。患者可使用梳子不停梳理按摩頭皮，可有效改善腦部供血，對經期頭痛惡心起到一個很好的舒緩作用；也可使用毛巾熱敷頭部，以此方法來緩解頭痛惡心。同時還可飲用甜飲料，因為糖分可以迅速的增加人體的血糖含量，而且喝入大量的水，可以加大機體的血濃度，改善腦部的缺血現象。

以上所介紹的，就是經期頭痛惡心怎麼緩解。建議患者在發現自身有這種疾病時，仔細針對誘因，選擇最為合適的治療方法。在日常生活中為了降低這種疾病的發生概率，患者要養成良好的生活習慣，可以多做戶外運動，增強自己的身體機能，使疾病遠離自己。