高原地區的空氣對比平原地區會較為稀薄，如果長期待在低氣壓區域的人一下子進去高原地區，身體會出現一系列的不適症狀，這就是所謂的高原反應，高原反應的症狀一般表現為頭痛、頭暈、嘔吐、呼吸困難、心慌胸悶等，其中尤以頭痛最為典型，高原反應頭痛是因為腦組織缺氧導致的。那怎麼緩解高原反應頭痛呢？
1.保證充足的休息
不管是在進入高原地區之前還是之後，保證充足的休息都可以有效緩解高原反應頭痛。在進入之前的24-48小時內，要避免劇烈的運動，比如極限運動、快跑以及攀登等，這段時間的充足休息可以讓身體機能穩定，保持良好的身體狀態及情緒，以飽滿的精力去應對海拔差異帶來的不適。進入高原地區之後的頭痛同樣可以通過睡眠來緩解，讓身體在放鬆的休息狀態下，慢慢適應高原反應頭痛所帶來的不適。
2.及時的氧氣供給
高原反應頭痛絕大多數是因為腦部缺氧所導致的，患者可通過鼻導管或者面罩進行低流量吸氧，及時的氧氣供給能有效緩解腦部缺氧狀況，有利於患者改善頭痛等症狀。
3.口服止痛的藥物
如果因為高原反應造成的頭痛非常嚴重，這時可以通過口服一些止痛藥物來緩解，比如布洛芬或者阿司匹林等藥物，還可以選擇具有鎮靜作用的藥物，但是藥物服用過多都會有副作用，能不用最好不用。
進入高原地區一旦出現高原反應症狀一定要及時處理，積極應對，不能自認身體素質好就忽視，高原反應存在一定的致死率，所以去高原地區的時候，一定要提前做好萬全的準備。日常也需多參加體育項目鍛鍊，提高身體素質，增強自身身體免疫力。
