頭痛可能是腦膜遭受了刺激，血管收縮使腦內壓升高造成的，也可能是頭部缺氧所致，頭疼原因較多且複雜，在明確頭痛病因後，可採取相應的措施進行緩解。但是有些頭疼無法找出原因，接下來詳細的介紹幾個緩解頭疼的方法。
1.保證充足的睡眠
有些人頭疼是因為缺少睡眠，保證充足的睡眠可以使大腦適當的休息。選擇一個舒適且光線暗淡的房間睡覺，可以擺脫疼痛的困擾，但是睡覺時需要注意不要蒙著頭，這樣會減少氧氣的吸入，增加腦內二氧化碳含量，極易造成頭痛症狀加重。
2.按摩頭部
對頭部進行適當的推拿可以減輕頭痛，太陽穴的位置是頭疼推拿的關鍵部位，可以用無名指輕按或在太陽穴到發際線處用握拳的方式，輕輕地來回旋轉推拿，也可以用梳子從鬢角朝額頭到後腦勺，緩慢的進行圓周運動。無論採用何種方法，按摩頭部時都會緩解頭痛。
3.減少眼部負擔
如果長時間的觀看電子產品，如電視、手機、電腦等會增加眼部的負擔，眼睛接受不易察覺的閃爍是會使大腦疲勞從而引起頭痛。因此，使用照明設備時可以選用光線融合的普通台燈或落地燈，並且每隔一個小時可以用手掌遮住眼睛休息一段時間，減少眼部的壓力。
4.擠壓太陽穴
在頭疼時用純棉的毛巾或者較軟的布帶纏繞在太陽穴周圍，起到幾樣太陽穴的作用，這樣可以抑制毛細血管的擴張，緩解頭部疼痛。若沒有毛巾或布帶，可以用大拇指按住太陽穴，也可以緩解頭疼症狀。
以上就是緩解頭痛的方法，由於頭痛的原因眾多，有些頭痛無法明確病因，所以對不同的頭痛症狀有不同的緩解方法。如果是心理壓力所引起的頭痛，適當的歇息就可以緩解。若頭痛情況嚴重，一定要到醫院進行正規治療。
