女性來姨媽期間，一般來說會有輕微腰酸腹痛的感覺，這是很正常的情況，主要是因為經血脫落排出導致的，不用進行特殊處理，待姨媽來完後這種情況會慢慢消失。但如果腰酸腹痛實在很明顯，那可以通過食療的方式來進行緩解。那麼，姨媽痛可以喝甚麼緩解呢？下面一起來瞭解看看。
1.喝熱水：姨媽痛時可以多喝一些溫熱水，喝熱水能夠提高局部溫度，促進盆腔內臟器血液循環，以及加快子宮頸口擴張和子宮內膜排出體外，對緩解疼痛很有幫助。
2.喝紅糖水：紅糖水具有很好的健脾暖胃、活血化淤、祛風散寒功效，在來姨媽時，每天適當喝一些，既能夠幫助身體保暖，促進體內血液循環加快，緩解疼痛症狀，又能夠活洛血氣，提高女性精神氣色，對身體健康很有幫助。
3.喝熱牛奶：牛奶中含有大量的色氨酸和蛋白質，具有鎮靜、催眠、緩解精神緊張的作用，來姨媽痛時，可以適當飲飲用一些，能夠幫助減輕內臟神經敏感性，從而達到緩解疼痛的作用。
4.紅棗桂圓湯：來姨媽痛時也可以煮紅棗桂圓湯來喝，做法是將紅棗和桂圓一起放進鍋里，然後加入一定量清水大火煮開之後轉小火再煮15分鐘倒出碗里，趁溫熱的狀態下飲用，這在一定程度上也能夠起到緩解姨媽痛的作用。
女性來姨媽痛時能夠喝的東西有很多。除了以上這些，平時也可以做紅棗玫瑰湯來喝，做法是把紅棗、山楂、玫瑰放進鍋里加入清水開火煮沸倒出，待溫度稍微降下來後立即服用，這能夠幫助改善頭痛、乳房脹痛、姨媽痛等不適的症狀表現。總之，能夠緩解姨媽痛的食物有很多，女性朋友們可以多去瞭解關於這一方面的知識，在出現這種情況後根據自己需求選擇合適的食療方式來進行緩解，如果疼痛實在很很嚴重，可在醫生的指導下服用止痛藥物來進行緩解。
