在月經期間，很多人會出現下腹疼痛和腰骶部疼痛，也就是痛經，常常伴有手足冰涼、臉色蒼白等症狀。如果疼痛比較嚴重，最好臥床休息，取一個熱水袋敷在腹部，並且多喝熱水，必要時服用止痛藥。為了避免疼痛加重，一定要注意飲食，不要吃寒涼食物。那麼來大姨媽肚子痛吃甚麼好些呢？
1.榴蓮：榴蓮是營養價值很高的水果，能夠緩解月經引起的腹部不適，促進體溫上升，是非常好的滋補品。
2.紅豆：紅豆含有較多的鐵元素，有促進腫脹消退、緩解痛經的作用，非常適合經期女性。
3.黑木耳：黑木耳富含膠質和纖維，可以促進腸道蠕動，增強飽腹感，還有補血作用，能夠改善痛經。
4.牛肉：牛肉能夠提供豐富的優質蛋白質和鐵元素，是非常好的補血食物，可以緩解痛經。
5.蘋果：在月經期間，不宜吃太多的水果，應選擇比較溫和的水果，比如蘋果。將蘋果與紅酒搭配，有溫陽補血、傷寒祛濕的作用，能夠有效改善寒濕凝滯造成的痛經症。
6.桑葚：桑葚也是非常好的水果，能夠改善陰血虛虧造成的月經不調、痛經、頭暈目眩等症狀。
7.龍眼：龍眼肉具有補益心脾、養血安神的功效，非常適合經期女性食用，能夠改善氣血不足、月經不調等症狀。
以上是來大姨媽肚子痛可以吃的幾種食物，包括榴蓮、紅豆、黑木耳、牛肉、桑葚、龍眼肉等。來大姨媽肚子痛是很常見的現象，需要做好保暖措施，避免吹風著涼。如果疼痛較輕，可以通過喝熱水或者紅糖水緩解，適當走動也有利於緩解疼痛。如果疼痛比較嚴重，最好臥床休息，保持情緒穩定，遠離各種不良刺激。
