一涼了血管容易痙攣所引起頭痛。首先要有一個良好的生活習慣，要避免受涼、避免勞累，保持健康的生活方式，平時多喝熱水，還有泡熱水腳，還有洗澡的時候盡量不要洗冷水澡。
其次就要保證充足的睡眠，排解一些不良的情緒，還有一個遠離一些刺激性的食物，學會減壓、規律運動，充分利用各種非藥物干預的手段，必要時及時就醫。
就醫的時候一般要排除一些顱內靜脈竇的血栓、顱內的感染、顱內的腫瘤等疾病，但是一定是到正規醫院在專業醫生指導下進行診斷和治療。
受涼、頭痛，有的時候還伴有一些惡心的症狀，所以說要趕緊的熱敷，喝一些姜湯、大棗水，還可以喝一些大蔥煮粥，我們叫菜粥，還可以馬上擦一些清涼油，還可以按一些太陽穴等等來減輕頭痛，減輕惡心。
有些也伴隨著嘔吐，那麼嘔吐的時候一定要分辨是噴射狀的嘔吐，還是一般的嘔吐，如果真是噴射狀的話，要注意是不是腦血管疾病等等。
