飲食要清淡，少鹽少油膩，不要吃辛辣的食物，這樣才可以調理肝腎不足，平常還可以用一些菊花，枸杞子泡水喝，盡量不要吃辣椒，大蒜，韭菜，胡椒，生薑等食物，同時也不要抽煙喝酒，平常可以多吃一些黑色的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，桑葚，還可以多吃一些豬腰，羊腰，同時平常還要多鍛鍊身體，盡量不要熬夜。
同時如果出現有肝腎不足的症狀比較明顯，有腰膝酸軟，疲憊乏力，免疫力下降，女性出現月經不調，男性還會出現陽痿早洩的情況，還要通過藥物調理才可以的，單純的飲食是很難調理的，這個時候可以用一些杞菊地黃丸來調理。
